U sredu smo na Instagramu pitali ekipu kako brinu o sebi i drugima kad idu u klub — i stiglo nam je više zanimljivih odgovora na ovo uvek aktuelno pitanje.
Većina vas je istakla da dobra priprema i pažnja tokom izlaska znače mnogo: piti dovoljno vode, imati nešto slatko pri ruci, poneti lepezu za borbu protiv vrućine… Naravno, svi ste podvukli koliko je bitno da se ekipa koja izlazi drži zajedno, da postoji neko trezan ko ima pregled situacije (i, ako treba, vozi), a posebno nam je bilo drago što niste zaboravili ni bezbedan povratak kući i oporavak dan posle žurke.
Iako znamo da smo o ovome već pričali (i pisali 
), nikad nije loše podsetiti se — evo par opuštenih, ali korisnih saveta za bezbedan provod (pogotovo kad su u priči i supstance). Možeš ih primeniti u svakom izlasku, a da sve bude lakše — podelili smo ih na pre, tokom i posle izlaska.
🕺 PRE IZLASKA
Odmori se. Nemoj da vezuješ izlaske dan za danom ako ne moraš — gledaj da uhvatiš makar par sati sna ili odmora pre nego što kreneš da se spremaš. Telo će ti biti zahvalno.
Jedi. Nije dobro ni praznog ni prepunog stomaka ići u klub — najbolje pojedi neki lagan obrok 2–3h pre izlaska.
Hidriraj se (ali s merom). Popij malo vode pre nego što izađeš, a ako imaš B vitamin (ili pojedeš nešto što ga sadrži), to može pomoći da sutra budeš manje „mamuran“.
Pripremi se pametno. Ponesi sve što ti može zatrebati — lepezu, maramice, malo slatkog, eventualno neki flaster, čepiće za uši… nikad ne znaš.
🎶 TOKOM IZLASKA
Hidracija da, ali pametno! Nemoj da sručiš litar vode odjednom — pij postepeno tokom večeri.
Čuvajte jedni druge. Dogovorite se unapred ko vozi, kako se vraćate kući i kako da reagujete ako neko iz ekipe (ili nepoznata osoba) ne izgleda dobro ili mu/joj nije prijatno. Ako vidiš da neko nije okej — reaguj, diskretno i bez panike. Probaj da smiriš situaciju, skreneš pažnju ili pitaš osobu da li joj treba pomoć.
Ako koristiš neku supstancu — budi pažljiv. Uvek postoji rizik, ali možeš ga smanjiti tako što ćeš krenuti s malom dozom i ići polako i oprezno. Ovo važi i za alkohol!
Ne mešaj! Kombinovanje različitih supstanci (uključujući alkohol) može biti opasno, naročito pošto nikad ne znaš tačno šta se nalaz u nekoj supstanci koja je kupljena ilegalno.
🌅 POSLE IZLASKA
Odmor je must. I ako ne možeš da zaspiš odmah — ostani kod kuće, odmaraj, pusti neki film, pusti telo da se smiri.
Povrati energiju. B vitamin, banane, limunada ili bilo šta s vitaminom C — sve pomaže da se organizam oporavi.
Čuj se s ekipom. Brz check-in sutradan da vidite kako se ko oseća nikad nije loša ideja.
Čak i kad paziš na sebe, nekad se desi nešto neplanirano — toplotni udar, sumnja na spajking, neko se onesvesti… 😬
Zato baci pogled i na naš Džepni vodič za bezbedniji klabing, gde imaš konkretne savete kako da reaguješ u takvim situacijama. 🙌
